Depresija - uzroci i prevencija

DEPRESIJA

Većina ljudi povremeno na kratko “potone”. Prava depresija je bolest koja
uzrokuje trajnu tugu, pesimizam, strah i beznađe. Očituje se i fizički i u ponašanju.
Ljudi koji pate od teške depresije moraju se obratiti liječniku, ali prirodne terapije
mogu pomoći onima kod kojih je bolest umjerena te mogu poduprijeti terapiju koju
propiše liječnik.

Povremena tjeskoba sastavni je i normalan dio života. Može biti izazvana
stresnim događajima i nerazriješenim problemima ili sukobima. Dublja, “situacijska”
depresija može se dogodit nakon velikog gubitka, primjerice razvoda braka, smrti bliske
osobe ili poslovne propasti. Neki ljudi koji dožive takav gubitak nemogu se oporaviti jer
pate od neravnoteže moždanih neurotransmitera. Neravnoteža neutrotransmitera može
izazvati depresiju čak i kad se nije dogodilo ništa strašno. U takvim su slučajevima
najbolji stručni tretmani koji se bave i emocinalnom i fizičkom razinom problema.
Depresija se češće dijagnosticira kod žena nego kod muškaraca. To je djelomice zato
što žene lakše potraže stručnu pomoć i jer mogu doživjeti depresiju izazvanu
hormonalnim promjenama.

UZROCI

- Genetska i / ili biokemijska sklonost promjenama raspoloženja i depresiji

- Depresija prije mjesečnice - zbog promjena količine hormona

- Posljeporođajna depresija kao rezultat hormonalnih promjena i drugih
problema kao što su nedostatak potpore partnera ili druge bliske osobe, izolacija,
gubitak radnog mjesta i prihoda

- Teška iskustva u djetinjstvu, kao što je gubitak roditelja, što poslije izaziva depresiju.

- Preosjetljivost na hranu. Takvi bolesnici često imaju i druge simptome

- Osjetljivost na nedostatak dnevne svjetlosti tijekom zime, sto izaziva
sezonski afektivni poremećaj

PREVENCIJA

- Traženje ili prihvaćanje pomoći i potpore

- Zdrava prehrana bogata hranjivim tvarima kako bi se optimiziralo
funkcioniranje mozga

- Ograničavanje uzimanje alkohola i kofeina na količinu koja je jednaka
jednoj do dvije šalice kave na dan

ponavljanje gradiva nije na odmet